дискомфорт. Его вызывают два фактора:
□ физиологическое и психологическое отвыкание от никотина, из-за которого человек чувствует себя неуверенным и опустошенным, не знает, чем себя занять;
□ пусковой механизм: привычные события автоматически вызывают желание покурить – например, окончание обеда или важный телефонный звонок.
В этот период даже не пытайтесь не думать о курении. Не тешьте себя надеждой, что можете забыть о своем бывшем пристрастии. Даже если у вас получится выбросить курение из головы, окружающие вас курильщики напомнят об этом. Не обязательно забывать о сигаретах: вспоминайте, как вы курили, и чувствуйте себя свободным.
Всего одна затяжка