Чтобы правильно медитировать, важно соблюдать четыре основных условия: найти тихое место, занять удобную позу, сосредоточиться на слове или предмете, пассивно относиться к отвлекающим факторам. Оптимальная продолжительность сеанса – 10-20 минут, желательно заниматься два раза в день. При желании у каждого найдется 20-40 минут в день