Отказалась от утренней рутины на неделю. Эксперимент.

Отказаться от всех автоматических действий на неделю, чтобы сделать прорыв - возможно ли это?

В новом выпуске подкаста «Пока не поздно» я провела эксперимент в рубрике "Антиментор": я решила, что откажусь от всех привычных утренних ритуалов. Чем это обернулось для моего бизнеса, жизни и внутреннего состояния? Делюсь выводами и проверяю, действительно ли советы об эффективности работают.

Что вы узнаете:

— Почему утренняя рутина может быть источником стресса, а не энергии.

— Как тишина и осознанность влияют на продуктивность и когнитивные функции.

— Какие научные исследования подтверждают пользу отказа от привычных ритуалов.

— Как начать день без кофе и сохранить энергию.

— Почему осознанное начало дня помогает ставить цели и чувствовать себя удовлетворенным.

Youtube - https://www.youtube.com/channel/UCEFXABp-urEBEAzR4mq0NFA?sub_confirmation=1

Мой телеграм-канал: https://t.me/+95tgdsiAxmFlYTdi

Слушать этот и другие эпизоды: https://untillitstoolate.mave.digital

Instagram* - https://www.instagram.com/libloen

Кому это будет полезно:

— Тем, кто чувствует, что утренняя рутина стала механической и не приносит радости.

— Людям, которые хотят повысить свою продуктивность и начать день с осознанности.

— Тем, кто ищет способы снизить уровень стресса и улучшить свое эмоциональное состояние.

Почему это важно:

Мы привыкли считать, что успех требует чёткой стратегии, но что, если правила можно нарушить? Мой эксперимент покажет, как свобода действий открывает новые возможности.

Упражнение, как всегда, ищите в конце эпизода ‍

отказ от утренней рутины, как начать день без стресса, польза тишины утром, осознанное утро, как отказаться от кофе утром, научные исследования утренних привычек, как изменить утренние ритуалы, как повысить продуктивность утром, эксперимент с утренней рутиной, как начать день с осознанности, как быть осознанным

Таймкоды:

00:00 - Вступление

00:42 - О чем наш выпуск

01:42 - В чем суть?

03:07 - Понедельник

04:39 - Вторник

06:00 - Среда

07:14 - Четверг

08:46 - Пятница

09:53 - Выводы за неделю

11:00 - Задание

11:27 - Финал

Пока не поздно - это подкаст о том, что для грандиозного успеха в этом мире не нужны “идеальные условия”, миллионы на счету, проработанная миссия бренда, ценности, сайт, 100 тысяч подписчиков или стратегия на 20 лет вперед. На мотивирующих примерах из искусства и моды вы получите альтернативные инструменты, доступные и вам прямо сейчас.

Ведущая: Аля Миллер

Начните действовать, пока не поздно. Подпишитесь на канал, чтобы вдохновляться новыми историями успеха! Ставьте лайк, чтобы как можно больше людей могли найти этот ролик.

#мотивация #продуктивность #личностныйрост #поканепоздно #утренняярутина #привычки #утренниеритуалы

*Instagram принадлежит компании Meta, признанной экстремистской организацией, деятельность которой в России запрещена