Глава #1 Свобода от ожиданий

Ожидания в отношениях, которые мы накладываем на другого и которые другой накладывает на нас – это корень всех проблем в отношениях без исключений.

Когда ожидания максимально совпадают, тогда отношения укрепляются. Когда ожидания не совпадают, отношения неизбежно деградируют – и в финале закономерно разваливаются.

Если ты проанализируешь любые свои отношения, то ты увидишь, что причиной расставания в каждом случае были несбывшиеся ожидания.

Свобода от ожиданий – высшая форма взаимодействия в паре. Когда вы достигаете того уровня любви, что просто любите, не ожидая ничего. Да, это сложно и под силу немногим, но это та свобода, к которой стоит, как минимум, стремиться, чтобы достичь подлинной глубины в отношениях.

На это и направлена практика работы с полем «Свобода от ожиданий». Но сначала необходимо провести подготовительную работу.

Этап #1 Анализ прошлых отношений

Письменно проанализируй весь свой опыт в отношениях по следующим пунктам, на которые тебе необходимо ответить:

• 

Какие у тебя ожидания по поводу отношений?

• 

Какие ожидания оправдались и какие нет?

• 

Почему они не оправдались?

Этап #2 Анализ ожиданий

На втором этапе тебе необходимо глубоко проанализировать природу своих ожиданий по следующим пунктам:

• 

Откуда в тебе эти ожидания по отношению к другому человеку? Кто/что является источником/источниками этих ожиданий?

• 

Что ты чувствовала, когда эти ожидания не оправдывались?

• 

Что мешало тебе продолжить отношения – несмотря на то, что ожидания не оправдались?

• 

Что мешало тебе отказаться от этих ожиданий по отношению к другому?

• 

Что ты чувствовала, когда понимала, что на тебя в отношениях другой навешивает ожидания, которым ты не хотела соответствовать?

• 

Что мешало тебе соответствовать этим ожиданиям, которые другой на тебя навешивал?

Отнесись к этим двум этапам максимально серьезно – отведи этой работе столько времени, сколько потребуется, чтобы на каждый вопрос этих двух подготовительных этапов ответить максимально подробно. И только после переходи непосредственно к практике.

Практика «Свобода от ожиданий»

Чтобы начать освобождаться от ожиданий