этих четырёх ритмах мы бываем каждый день: днём мы находимся в бете, как минимум утром и перед сном – в альфе (и частенько в течение дня), в тете мы находимся, когда видим сон со сновидениями. Наконец, дельта – глубокая релаксация, сон без сновидений, фаза, во время которой мы восстанавливаемся.