будет работать на меня. 1 я начинаю выполнять зарядку. Дальше вы представляете все 12 упражнений, как вы их делаете, что чувствуете, какие мышцы работают. Например, упражнение 1,разминка шейного отдела позвоночника. Вы сконцентрировалась на ощущениях в этой зоне, ваша голова наклонилась вперед, вы ощущаете ее тяжесть, затем поворачиваете вбок, слышите хруст в позвонках, голова падает назад, кожа горла натягивается, вбок и снова вниз. После первого круга по часовой стрелке в шее ощущается легкость, позвонки становятся на места. Повторите упражнение необходимое количество раз, постарайтесь представлять образно, явственно, замечайте мелочи и нюансы. Правда для воображаемого выполнения физических упражнений нужна тренировка, у вас не сразу все получится, но со временем придут результаты и все обязательно получится