8 упражнение… Одну минуту прыжки на скакалке или бег на месте (быстрая ходьба на месте)
Мышцы живота. Ложитесь на пол, на спину, одновременно поднимайте ноги и верхний корпус тела 50 раз.
9 упражнение… Одну минуту прыжки на скакалке или бег на месте (быстрая ходьба на месте)
Мышцы ягодиц. Напрягайте и расслабляйте их по 50 раз стоя.
10 упражнение… Одну минуту прыжки на скакалке или бег на месте (быстрая ходьба на месте)
Мышцы рук.10 отжиманий от пола, локти прижаты к телу.
11 упражнение… Одну минуту прыжки на скакалке или бег на месте (быстрая ходьба на месте)