Отзывы на книги автора «Alex Hutchinson»

Книга в целом – оценка 3;

В аудиоверсии – оценка 2;

Тогда почему вы до сих пор видите оценку 4,5?

Давайте по порядку…

Книга по заверениям должна сделать из вас супермена!

Так ли это?

Отличный от многих стиль повествования, протоколы из КГБ вперемешку с личными историями вымышленного персонажа. Это отличительная особенность нравится первые пару страниц, потом немного напрягает. А в аудиоформате слушать и вовсе невозможно. Перейдя к электронной версии (благо MyBOOK это позволяет сделать), я сначала немного изменил своё мнение о книге, а после «кликнул» по ссылке.

Перейдя по ссылке – моё мнение о книге сразу поменялось, именно поэтому вы видите оценку 4,5!

Каждая ссылка в книге – это упражнение или задание для памяти, коих крайне много. И это прекрасно, иначе не сказать. Выполнил ли я всё? Конечно, нет. На это нужно выделить отдельные выходные, что я уже и сделал в ежедневнике. Под "спойлером" покажу примеры интерактивных заданий дал автор и как хорошо это всё оформлено.

Большинство образованных людей знает, что образ запоминается лучше текста, что для памяти нужен яркий образ, что нужно припоминать хотя бы изредка информацию, что еще бы лучше садиться и основательно вспоминать факты, что обладателю уже хорошей памяти – легче запоминать новую информацию и, что развитые компетенции и навыки способствуют быстрой обработке поступающих фактов. Большинство из вас знают и о мнемотехнике, вы знаете о разных техниках. Знаете, как нужно запоминать непонятные вам факты. Знаете, как создавать отдельные пространства мышления, чтоб уже там хранить данные.

Мы много знаем, но ничего не делаем. Мы знаем – но не упражняемся. Вы читаете книги, сложные книги и после прочтения ничего не остаётся. В голове крутится что-то вроде: «Крутая книга, хорошие идеи, попробую как-нибудь». А этого как-нибудь не произойдёт. И если вы открыли карточку этой книги, то я оказался прав. Вы всё знаете, но ничего не делаете. Вы ищите лёгкого способа, эта книга вам поможет. Именно книга — средняя, посредственная. Но в ней есть всё то, что вы никогда бы не сделали без неё, поэтому, повторюсь — оценка 4,5.

Саму информацию из книги разбирать смысла нет, она, если позволите, общедоступная.

Почему тогда не 5?Всё, что я перечислил отрицательного, для меня никогда не было поводом снизить оценку на нон-фикшн. Есть пара вопросов.

К вопросу различия методов – многие техники запоминания отличные от других, другие я пробовал и они работали. Тут нужна практика, есть некоторые сомнения.

К вопросу памяти – в данных книгах память становится самоцелью. Да, книга о развитии памяти. Да, она глубоко копает (хоть и не в физиологию). Но всё равно режет глаз, что развитие памяти должно стоять во главе всего и вся.

К вопросу памяти, хоть долговременной, хоть кратковременной — данное стремление противоречит здравому смыслу. Всё в мире относительно, время со времён Эйнштейна считается таковым, это бесспорно. Но вы не продлите своё сознательное время, если будете больше помнить, не изменится ощущение самого ценного вашего ресурса. И в практическом плане развитие памяти важно лишь до какого-то предела.

Если вы интересуетесь развитием памяти,

Если вы хотите развить в себе эту способность,

Если вы не боитесь поистине тяжёлых заданий,

Если вы готовы потратить пару выходных на упражнения,

ТО ОБЯЗАТЕЛЬНО ЧИТАЙТЕ ЭТУ КНИГУ!

Алекс Хатчинсон – спортивный журналист, в прошлом профессионально занимавшийся бегом – пытается ответить на вопрос «Где предел выносливости, и от чего она зависит?». Для этого он раскладывает её на компоненты: боль, мышцы, кислород, жара, жажда, топливо, мозг – и рассматривает каждую составляющую.

На редкость дельная книга, основанная на научных фактах и исследованиях, а не мотивационных лозунгах – всё, как я люблю.

По сути, автор противопоставляет физическую выносливость психологической. Первая базируется на идее о том, что человек – машина, и для максимального результата нужно лишь узнать свои пределы боли, мышечной силы, способности адаптироваться к жаре, обезвоживанию и т.п. То есть существуют какие-то природные данные, и выше головы не прыгнешь – даже с учётом знания, как получить доступ к скрытым запасам организма, например, при выборе определённой диеты или правильного распределения сил на соревнованиях. С другой стороны, не всегда выигрывает тот, кто бегает быстрее, бывает, что спортсмены с повреждениями мозга (например, утратой способности ориентироваться во времени) достигают лучших результатов, или спортсмены, способные дольше концентрироваться, или просто верящие в свои силы – возможно, именно разум главенствует над мышцами, а не наоборот? Может, у мозга тоже есть скрытые резервы?

В общем, книга очень любопытная и стоящая. Единственное, нужно быть готовым к большому потоку информации и довольно сухому стилю.

О том, что в нас заложен большой физический потенциал, о котором мы даже не подозреваем, наверное, каждый имел возможность убедиться в какой-то момент в жизни - вес там тягать на адреналине или бежать, сверкая пятками, при опасности. Для меня это был треккинг поход, когда за один световой день мы с напарником смогли пройти 36 километров по горам, камням и узким тропам, оккупированным коровами и козами, чтобы на закате прийти в место назначения и осознать, что мы смогли. Все шедшие нам навстречу треккеры говорили, что не успеем, но у нас не было выбора. Колени молили о помощи, а на следующий день пол был лавой, но до сих пор иногда хочется снова туда, в то ощущение, что гора - по колено, а за каждым поворотом может быть новое приключение. Иногда это было стадо коз, иногда - небольшое увлекательное путешествие до воды на трясучем тракторе, а иногда и внушительные коровы на узкой тропинке, задумавшие нехорошее.

К чему была вся эта моя лирика? Честно, просто что-то взгрустнулось по чувству того, что все могу. Вот все в книге могут и я хочу. Хочу снова встать с дивана и сделать марш-бросок, хотя коленки говорят, что лучше уж больше не рыпаться, а мозг говорит, что дура, чего бы не потренироваться перед эти, зачем сразу в максимы? И еще меня развезло, потому что я осилила книгу Хатчинсона, что было делом нелегким - для спортивного обозревателя пишет он довольно тяжеловестно. Или это просто мой СДВГ мозг наяривал на балалайке и думал о том, как бы еще переставить мебель после полуночи... Вот что бы мне отлично подошло, наверное, так это старый рецепт, который раньше применяли и на который я наткнулась у Хатчинсона - электрический скат ко лбу! Как простимулировал бы меня и бежала бы обратно до России!

А вообще я бег люблю, как и любой физический кипиш, поэтому даже рада была, что книга - не только про бег. Она про то, на что мы способны и почему мы способны, но не в виде готовой формулы, а как собрание разных исследований и идей прошлого о том, что позволяет людям ставить все новые и новые рекорды и почему кто-то другой - не смог. Есть истории успеха, а есть и случаи, закончившиеся как-то по глупому печально.

Наш мозг - воистину уникален... и хитер, как черт! Вот тебе кажется, что ты физический устал, а он, зараза, только играет с тобой и все у тебя отлично, что подтверждает какой-нибудь отличный бит, наяривающий в наушниках, и вот уже открылось второе дыхание и усталости как не бывало. Это подтверждают и разные тесты, во время которых умственно утомленные люди показывали хуже результаты. Так что иногда полезно пробежать и проветрить голову, но лучше не решать загадки Вселенной прямо перед важным стартом.

В тексте намешано столько всего про велосипеды, фридайвинг, альпинизм и прочие радости жизни, что запоминать и запоминать. Как человеку с СДВГ, было очень интересно прочитать про случай смерти одного американского футболиста от перегрева, который произошел в результате нагрева его тела до невероятных 43 С, что обычно невозможно из-за наших систем охлаждения, но он принимал медикаменты, которые блокировали его систему, и произошел критический для его жизни перегрев со смертельным итогом. А еще была пара интересных историй и тестов с обезболиванием на трассах - про смерть одного велосипедиста, слетевшего с обрыва, я даже молчу, а вот про тест с блокированием чувства "жжения в мышцах" хочется упомянуть. Это чертовски неприятное чувство жжения - на самом-то деле отличный сигнал, без которого мы бы просто не смогли вовремя остановиться, а итогом того теста стало то, что велосипедисты не могли сами слезть с велосипеда или ходить из-за полнейшего истощения. Мозг не получил сигнал от мышц, что пора закругляться, и пер дальше, пока не пришло время говорить адье.

И Элиут Кепчоге пробежал-таки марафон меньше чем за 2 часа.

Основная ценность книги- ссылки на сторонние источники. Ну и вариативность методик при небольшом объеме издания.
Не ждите от книги волшебного пинка или озарения. Лучше задайте себе вопрос "Почему мне это надо?" Задумайтесь, крепкая память не роскошь, а средство выживания. И я сейчас даже не про старческую деменцию, когда человек за краткое время может потерять всего себя.
Люди, способные удержать в голове большие объемы информации, как правило успешнее в жизни, чем те, что постоянно теряются в собственной голове. Обучение, работа, просто общение станут мукой, если всю сопутствующую им информацию вам необходимо фиксировать в виде записей или аудио напоминаний. Так неужели профилактика таких ситуаций не стоит нескольких усилий, затраченных на парочку необременительных упражнений в течение дня?

На что способен наш мозг? Он настолько сложен, что его не могут переплюнуть никакие компьютеры. А наша память-нечто уникальное, с бесконечными возможностями и поддающееся развитию.

Есть сотни примеров, подтверждающих это, и главный-спецагенты. Эти люди по долгу службы обязаны иметь отличную память. Если разведчики могут, значит на это способен почти любой из нас, верно?

Секрет прост. Тренировки-единственное объяснение феноменальной памяти. Регулярные, долгосрочные и на грани возможностей. Как и в спорте.

Автор очень четко указал нашу проблему. Мы всегда думаем, что самое главное-запомнить информацию. Но на самом деле важно вспомнить ее и воспроизвести в нужный момент. И как же это верно!

В книге каждая глава соответствует этапам карьеры агента разведслужбы-от агента-установщика до двойного агента. И параллельно с техниками развития памяти и упражнениями мы знакомимся с историей конкретного агента из его записей и документов. А еще здесь очень много упражнений, одни из которых можно делать во время отдыха, в транспорте, в любое свободное время, а другие-интерактивные, у компьютера. Интерактивные я пока не пробовала, а вот обычные-очень крутые! Они настолько оригинальные и действенные, что я просто в восторге. Полезнее их не найти.

Само содержание книги просто захватило меня. Столько важных и интересных наблюдений о нашей памяти, фактов о разведчиках, полезных советов. Особо автор подчеркивает значение развития внимания и воображения. И здесь мне понравились трюки с переключением внимания другого человека:как незаметно поднять лежащий на земле предмет, передать вещь собеседнику, скрыть предмет. Разоблачение иллюзионистов! А что касается воображения, упражнение для книголюбов: читая книгу, нужно как можно чаще останавливаться и представлять прочитанное-людей, обстановку, пейзажи. Так и лучше содержание запомните, и насладитесь чтением еще больше. И таких полезных в повседневной жизни советов очень много!

Как вспомнить забытые под стрессом события, не забывать, куда положил вещь, научиться помнить свои действия по часам, легко запоминать сложные русские и иностранные слова, запоминать длинные списки двумя методами -все это и многое-многое другое здесь. Книга учит использовать образы и ассоциации, обязательно повторять информацию. С помощью техник я легко запомнила список из 10 слов за минуту! Браво!

Интересным для меня и был совет, как готовиться к экзаменам. Обстановка заучивания должна соответствовать обстановке припоминания, поэтому нужно учить сидя ровно за столом. А также точно определить для себя, почему это нужно помнить, и награждать себя при успехе.

Очень неожиданно и приятно было встретить и советы по здоровому сну, питанию, отдыху, стрессу. Это непосредственно влияет на нашу память, поэтому нужно заботиться об этих составляющих как можно лучше.

Я могу говорить об этой книге вечно. Умно, захватывающе, полезно, интересно! Охвачены мельчайшие аспекты, написано очень доступно, а оформление просто радует глаз! Денис Букин проделал невероятную работу, создавая такую ценную книгу, и дал нам бесценную возможность получить эти знания!

Честно - не воодушевила меня книга. Видимо, я очень предвзято к ней отнесся. До этого я прочел уже не одну серьезную книгу о развитии памяти, поэтому творение Букина меня не впечатлило.
В самом деле, есть здесь несколько детективный сюжетец. Причем, как человек, много лет отработавший в оперативных подразделениях с допуском к "секретке", могу даже подтвердить, что эта линия книги составлена очень правдоподобно, с консультациями специалистов, изучением материалов. Что же касается тренировок памяти - ничего нового. А некоторые приемы полностью противоречат приемам, описываемым другими авторами (причем, учеными). Особенно меня рассмешил метод запоминания чисел - какое-то непонятное нагромождение совершенно лишних образов. Зачем? Почитайте В. Козаренко. Есть определенный БЦК (буквенно-цифровой код), который основывается на том, что цифр 10, а согласных букв в алфавите 20, в подробности вдаваться нет смысла. Там же описаны механизмы памяти, почему в мозгу происходит именно так, а не иначе. Нет же, обывателю не интересно брать в руки толстенную книгу дабы обрести навык путем познания новой для себя науки, куда интересней взять книжонку на полтораста страниц, с броским названием и картинкой на глянцевой обложке. Глядишь, читну вечерок - и память на пару терабайт возрастет. Русская мечта о халяве? Ну уж нет. Не верьте.
Вердикт - не рекомендую к прочтению!

Сегодня читала краткое содержание вот этой книги, любезно предоставленной издательством "МИФ" в рамках предновогодней игры "12 книг за 12 дней" (плюс бонусная тринадцатая, поэтому я и говорю - 13 книг к Рождеству".

Ну, что я могу сказать... То ли перевод странноват, то ли тому виной моя нелюбовь к бегу как виду спорта, - но не увлекла меня книжка. Был в ней отчетливый привкус выкладок профессора Выбегалло. Логика похожая:

" с самого первого поворота
педалей психологически уставшие участники говорили
о более высоком уровне напряжения."

Казалось бы, очевидно. Но для автора почему-то невероятно. Хотя он и сам признает эту очевидность. Но все равно повторяет несколько раз:

"Если усилие
кажется небольшим, вы можете двигаться быстрее, если
же чрезмерным, вы останавливаетесь. Это утверждение
может показаться очевидным, но оно очень глубокое,
потому что есть много способов изменить чувство усилия,
не изменяя того, что происходит в мышцах, таким образом
раздвинув физические пределы. Пример: психологическая
усталость увеличивает чувство усилия и тем самым
снижает выносливость. "

Дальше стало еще забавнее.

"Мы не всегда готовы прилагать
максимальные усилия, и это одна из причин, по которой
спортсмены редко ставят мировые или даже личные
рекорды на тренировках."

Зевая, я долистала до конца - увы, вся книга показалась мне рассказом о разных достижениях бегунов - но и только. В кратком изложении указывается, что

"из полной версии книги вы узнаете об исследованиях
и экспериментах, которые объясняют, как отсрочить
момент, когда мозг дает команду телу «выключиться».
Также в саммари не вошли истории путешественников
и спортсменов, которым покорились рекорды.
Из книги вы также узнаете:
— О том, как натренировать мозг.
— Об истории покорения Южного полюса.
— О спортсменах, которым удалось значительно расширить свои возможности.
— Об Элиуде Кипчоге, пробежавшем марафон меньше чем за 2 часа.
— Об эксперименте автора с чудо-наушниками, которые
работают по принципу «нейрозаправки» для мозга.
— О супертренировке от бывшего победителя Бостонского
марафона и редактора World Runner Амби Берфута.
— О вере и эффекте плацебо.
— О том, помогают ли на дистанции «правильные» кроссовки"

Скорее всего, это станет отличной и полезной книгой для всех любителей бега. Что же до меня - увы, мимо. Читать полную версию не буду, не мое совсем.

Но все равно - спасибо, "МИФ", за возможность расширить горизонты и почитать что-то вне моих рамок!

Я не интересовалась развитием памяти раньше. Ну и дальше не знаю буду ли. Но эта книга мне в целом понравилась. Большой плюс, что все разделы книги связывает расследование дела 283. Почти как детектив, немного расследуем дело о пропаже человека. И вот на таких маленьких этапах расследования, мы знакомимся с разными агентами и способностями нужными для их работы. Получился не сухой сборник методик, примеров и заданий. А некая художественная история, куда это все очень хорошо вплетено. И хочется читать еще и еще, чтобы узнать, раскрыли ли дело и куда делся архивный служащий. С первого взгляда это хорошо, но если есть желания применить знания на практике, то торопится не стоит. Нужно внимательно читать, чтобы пройти проверку в конце каждой главы. Еще и домашние задания будут. Я не скажу, что узнала много нового, многие методы общеизвестны, некоторые применяю и сама. Но если есть цель развивать свои способности то стоит хорошо выполнять указания и задания. Лишним это не будет. А дальше можно будет искать информацию и еще, если будет такое желание.

Отличная книга про возможности человеческого тела со ссылками на исторические факты и последние научные исследования. Автор описывает различные аспекты, будь то питание, дыхание, психология, работа мышц и мозга и другие. Все это рассматривается в контексте желания выяснить, может ли человек преодолеть марафонскую дистанцию быстрее двух часов. Первую такую попытку в Монце предприняли Nike с Кипчоге в рамках проекта #breaking2. Несмотря на то, что цель не была достигнута - 2:00:25, границы человека были в очередной раз раздвинуты более чем на 2 минуты.

Ps: Через несколько лет 2 часовой барьер в Вене преодолел тот же Элиуд Кипчоге #ineos159 - 1:59:40, пусть условия и были довольно искусственными. Тем не менее это было потрясающе

Ну а собственную выносливость будем проверять летом и осенью