Первые бегали четыре–шесть спринтов по 30 секунд с интервалом четыре минуты (как и во время тренировок Джибалы на велосипеде), а вторые — непрерывно, от 30 до 60 минут.
Цитата из книги «Кардио или силовая? Какие нагрузки подходят именно вам»
О проекте
О подписке