Цитата из книги «Кардио или силовая? Какие нагрузки подходят именно вам»

Очень трудно похудеть с помощью одних только тренировок: как показывают долгосрочные исследования, женщины среднего возраста должны регулярно заниматься как минимум один час в день только для того, чтобы избежать прибавления в весе.