Нужно поставить себе конкретные цели и фиксировать результаты. Одна из причин, по которой эту книгу нельзя ужать до пятистраничной брошюры, состоит в том, что каждый человек преследует собственную цель. Поэтому программа тренировок, идеально подходящая, скажем, вашей сестре, может оказаться абсолютно бесполезной для вас. Тщательно продумайте, чего бы вам хотелось добиться за шесть месяцев, год, пять лет