Цитата из книги «Кардио или силовая? Какие нагрузки подходят именно вам»

Недавние эксперименты показывают, что в течение одного-двух часов после стандартной кардиотренировки нужно употребить примерно 1 г углеводов и 0,3 г белков на 1 кг массы тела».