Цитата из книги «Кардио или силовая? Какие нагрузки подходят именно вам»

На протяжении 30 секунд изо всех сил крутите педали на велосипеде по методу Джибалы, а затем сделайте перерыв на четыре минуты. Повторите четыре–шесть раз.