Цитата из книги «Кардио или силовая? Какие нагрузки подходят именно вам»

обычному человеку, занимающемуся в спортзале, понадобится как минимум полгода, чтобы увидеть в своем теле заметные изменения, даже если он и начнет становиться сильнее с самого первого дня.