Повышение конкурентоспособности
Чтобы максимально улучшить результаты, в период 8–14 дней перед соревнованиями постепенно снижайте время тренировки на 41–60%. Однако не меняйте частоту и интенсивность занятий.
Секс перед соревнованиями вряд ли ухудшит результаты, но может повлиять на психологическую готовность. Лучше придерживаться обычного распорядка.
Если в жаркий день выпить слаш со льдом, это понизит внутреннюю температуру тела и сделает вас более выносливым.
Кофеин — мощное средство для повышения выносливости, стимулятор, напрямую воздействующий на мышцы; кофе в виде напитка из-за своего сложного состава обладает менее предсказуемым эффектом.
Знакомая спортсмену атмосфера может стать на соревнованиях более важным преимуществом, чем огромная толпа приветствующих его болельщиков, хотя здесь все очень индивидуально.