На занятиях по спиннингу можно достичь гораздо более впечатляющих результатов, чем занимаясь на велотренажере в одиночку. Как считают исследователи, дополнительный заряд энергии обеспечивают мотивация, исходящая от тренера, и общая атмосфера занятий в группе.
Если подниматься по лестницам всего по две минуты пять раз в день, можно добиться значительного улучшения физической формы, даже не посещая спортзал.