Цитата из книги «Кардио или силовая? Какие нагрузки подходят именно вам»

У среднестатистического здорового человека каждую декаду после 30 лет в среднем на 9% снижается аэробная физическая форма (она определяется при помощи VO2max), на семь ударов — максимально допустимая частота пульса и на 10% — мышечная масса тела.