Цитата из книги «Кардио или силовая? Какие нагрузки подходят именно вам»

Начиная примерно с 30 лет человек каждый год теряет 1–2% мышечной массы. Силовые тренировки способны замедлить этот процесс и помогут вам сохранить кости крепкими.