Тренировки с легким весом и большим количеством повторений, конечно, имеют право на существование, если вам требуется повысить мышечную выносливость. Но даже в этом случае утяжеление должно быть достаточным для того, чтобы при выполнении каждого упражнения вам было очень трудно сделать последний подход (не важно, сколько раз вы поднимаете этот вес).