Если во время простуды все ваши симптомы находятся «выше шеи» (например, насморк или боль в горле), тренировка не только не повредит, но даже поможет улучшить самочувствие.
Пара бокалов алкоголя вечером накануне тренировки не повлияет на следующий день на ваши спортивные показатели. Однако, если вы собираетесь выпить больше четырех-пяти порций спиртного (в зависимости от вашего веса), это может замедлить процесс мышечного восстановления и лишить организм необходимых питательных веществ.