Цитата из книги «Кардио или силовая? Какие нагрузки подходят именно вам»

Наиболее продуктивным видом тренировки является так называемая осознанная практика, которая подразумевает определение целей, отслеживание прогресса и концентрацию на технике, а не бездумное повторение упражнений.