Цитата из книги «Кардио или силовая? Какие нагрузки подходят именно вам»

Если вы весите 55 кг Вариант № 1. Сэндвич с тунцом и 0,5 л спортивного напитка. Вариант № 2. Тарелка овсянки на молоке и 0,25 л спортивного напитка. Если вы весите 80 кг Вариант № 1. Протеиновый батончик и 0,75 л спортивного напитка. Вариант № 2. Тарелка спагетти с постным мясом и чашка обез­жиренного молока.