Эндорфилы – это гормоны счастья, которые вырабатываются у нас естественным путем в коре головного мозга. А занятия спортом как раз способствуют выработки гормонов счастья, что значительно повышает настроение. Выработать его можно легко, делая зарядку каждый день, прогуливаясь вечером, или занимаясь спортом.
Дофамин – гормон безудержной радости, удовольствия и эйфории. Высокий уровень этого гормона превращает нас в оптимистов. Самый простой способ выработать дофамин, делать то, что нам нравится, то от чего мы получаем удовольствие.
Серотонин – гормон уверенности, прилива сил и бодрости. Если в нашем мозге нехватка этого гормона, это приводит к депрессии, упадку сил, плохому настроению, отсутствию интереса.
Повысить уровень серотонина, поможет солнечный свет, или побольше лампочек в своем доме.