Упражнение «Улыбка любви».
Упражнение полезно делать каждый день, не только в стрессовой и неприятной ситуации, но и для оздоровления и укрепления организма. Приступим к упражнению:
Необходимо сесть перед зеркалом с прямой спиной, но без напряжения, руки положить на колени ладонями вверх.
Улыбнитесь своему отражению в зеркале и зафиксируйте улыбку отражении в сознании.
Закройте глаза, продолжайте улыбаться, вспомните свое отражение улыбки, визуализируйте что вы находитесь в приятных комфортных условиях, в лесу, на берегу моря и как вам хорошо, вы улыбаетесь.
Почувствуйте точку межбровья, через нее вы будете впитывать ту энергию, которая в изобилии простирается перед вами.
Расслабьте мышцы лица, и пусть улыбающаяся энергия из образа перед вами начнет перетекать через межбровье в ваше тело. Пусть энергия улыбки, радости и любви стекает по лицу, по шее, пусть она наполняет все органы и клеточки тела.
Чтобы наполнить сердце энергией улыбки, сложите ладони перед грудью, прижимая большие пальцы к сердечному центру. Втяните через межбровье побольше энергии из того источника, который вы создали, и позвольте ей течь подобно водопаду прямо в сердце.
Когда вы внутренне улыбнетесь сердцем, в нем завибрирует энергия гармонии, радости и счастья. Потратьте достаточно времени, чтобы почувствовать, что сердце переполняет