Если вы лежите в постели с температурой и кашлем, постоянно повторяя «я здоров, я здоров», мозг будет сопротивляться, потому что в это сложно поверить. Однако можно расширить это утверждение, разбив конечную цель на небольшие задачи, например, «моя температура снижается до нормальной, мой нос очищается от слизи, я начинаю свободно дышать и т.д».