Выполнив перед сном комплекс упражнений и массажа, вы можете воспользоваться специальной техникой. Такие методики ментального расслабления известны под множеством названий, но суть их одна.
Эту практику я часто использую для выработки чувствительности пальцев. Такое упражнение снимает напряжение, хотя бы какое-то мышечное, на лице.
Лягте на кровать, расслабьтесь,