Каждый раз, выполняя правильное движение, я сопровождаю его дыханием и вниманием. В случае появления боли и дискомфорта, я стараюсь усилить концентрацию внимания в этой зоне, мысленно пытаясь проникнуть в нее достаточно глубоко. ФОРМИРУЮ ВНУТРИ СЕБЯ ПРОСЬБУ трансформировать боль в удовольствие, наполнить это место нужным свойством и состоянием.
В ответ я получаю новое, измененное состояние тела. Иногда сразу, иногда нашему биологическому телу на перестройку требуется какое-то время. Важно после того, как я выполню действие по «вниманию, дыханию и просьбе», выразить благодарность, будто необходимый эффект уже достигнут и моя просьба исполнилась, даже если я еще не ощутила этого в полной мере.