Что с этим всем делать? Для начала – осознать. То есть когда чувствуете эмоции злости или раздражения – спросите себя «почему я чувствую это? Что на самом деле стоит за этим?». Прислушайтесь к себе. С практикой будет получаться быстрее и проще. Когда мы понимаем действительные причины – эмоция слабеет.