Но я для себя нашла ещё один универсальный способ. Он супер прост и эффективен.
1. аффирмация «с каждой минутой мне становится все лучше и лучше. Мои клетки наполняются энергией и сами себя исцеляют. Моя задача – расслабиться и дышать. Мне нужно просто позволить телу принимать энергию»
2. фокусируемся на приятном – добрый фильм, тёплое одеяло, ароматный чай, уютная обстановка.
3. входим как можно чаще (и удерживаем) состояние «я чувствую себя прекрасно»
Вы можете спросить, как же можно думать об этом, если все болит? Можно. И нужно. Иначе своими мыслями только ухудшаете состояние, как бы погружаетесь в него глубже.