Цитаты из книги «#Как не стать лягушкой в кипятке, или Искусство быть счастливой»

Старайтесь не оставлять незавершенных дел, если взялись за что-то, то обязательно доведите до конца. Каждое незаконченное дело – камень на вашей совести, маленькая «дыра», в которую утекают энергия и хорошее настроение. Сложнее браться за что-то новое, когда за вами «числится» несколько незаконченных дел. Избавляйтесь от жадности. Конечно, в распродажах нет ничего плохого, но не стоит возводить экономию на всем во главу угла. И тем более не стоит экономить на том, что важно и что приносит вам радость, – на образовании, на отдыхе, на встречах с друзьями и т. д. Цените свое время, ставьте перед собой цели и добивайтесь их каждый день. Цель не обязательно должна быть масштабной, но разбогатеть всегда проще, когда у вас, кроме желания, есть и конкретный план действий.

Как перестать быть «бедным» и стать «богатым»? Начните любить и ценить то, что у вас уже есть, то, что нельзя измерить деньгами. Чем выше вы это цените, тем богаче становитесь. Перестаньте сравнивать себя с кем-то, соревноваться в доходах, в престижности брендов и т. д. Сравнивать себя стоит только с одним человеком – с самой собой в прошлом. Перестаньте жаловаться на жизнь. Неинтересная работа и маленькая зарплата не предопределены вам до скончания веков, изменить это в ваших силах. Прекратите жалеть себя, это не ведет к улучшению материального положения, а только к депрессиям и разочарованиям. Научитесь считать деньги и оптимизировать денежные потоки. Важно понять, как и на что вы тратите деньги. Без этого вам никогда не избавиться от «черных дыр» и дефицита бюджета.

И последнее. Доказано, что если вы не начнете работать над своей целью в ближайшие 72 часа (три дня), не сделаете хотя бы маленькие шаги в сторону изменения на подъеме желания и мотивации, то почти наверняка вы уже и не начнете ничего делать. Именно таким образом в долгий – а точнее, вечный – ящик попадают даже небольшие дела, которые могли бы кардинально изменить уровень и качество вашей жизни. Но, увы, они так и остаются планами на понедельник, следующий год, следующую жизнь. Поэтому действуйте: у вас есть всего 3 дня для того, чтобы изменить свою жизнь!

Возьмите список целей из урока № 8, скорректируйте его при необходимости. Выберите одну любую цель. Ваша задача: на протяжении следующих трех недель добиться максимальной реализации этой цели. Настроиться на выполнение помогут эти простые истины. 1. То, что вы умеете делать хорошо, не обязательно подходит вам. Это все равно что идти по легкой, знакомой, но неправильной дороге. Возможно, вам придется свернуть на нехоженые тропы, чтобы прийти к желанному результату, будьте готовы к этому. 2. Большая и часто распространенная ошибка – волноваться о том, что о вас подумают другие. Когда дело касается таких личных и важных вопросов, как ваша мечта, ваше счастье, чужое мнение не должно играть никакой роли. Даже если это мнение близких или родных людей. Выбор должен оставаться за вами. 3. Тщательно выбирайте окружение. Команда единомышленников сделает вас

Без конкретных действий это выглядит примерно так: Очередная порция мотивации → воодушевление → подъем → отсутствие перемен → ощущение никчемности и грусть. Мотивация – это тот самый «волшебный пендель», который должен поднять вас с дивана. Перемены же и дальнейшее развитие зависят исключительно от осознанности, регулярной работы и ДИСЦИПЛИНЫ! Мы должны быть готовы к трудностям и ограничениям, нам нужно осознавать, что только реальный труд принесет результаты! Дисциплина не дается легко, она не возникает после просмотра ролика, фильма или вебинара гуру психологии. Дисциплина – это ежедневное преодоление собственной лени и «не хочу»!

Изо дня в день огромное число людей смотрят мотивационные фильмы, читают книги о том, как изменить свою жизнь, посещают тренинги и семинары, но при этом их жизнь не меняется ни на йоту. Каждый день мы планируем изменения, но ни разу дальше плана не продвинулись. Знакомо? Можно сделать сколько угодно «карт желаний» с красивыми домами, яхтами и одеждой, но если вы не отправите свое резюме, не запишитесь на курсы повышения квалификации, не будете настойчиво каждый день делать что-то для достижения своих целей, вы ничего не получите. Мотивация – это здорово! Найти верную мотивацию – это хорошо, но надо помнить, что, сидя на «мотивационной игле» и получая от нее эмоциональный заряд, но не предпринимая никаких дей

В-третьих, найдите союзников среди друзей или в сообществах в социальных сетях. Хотите начать практиковать йогу? Вступите в тематические группы, запишитесь на бесплатные марафоны и т. д. В-четвертых, ведите статистику успеха. Ставьте себе оценки или записывайте количество минут и часов, потраченных на достижение цели. Записывайте свои ощущения, корректируйте задачи так, чтобы они не причиняли вам дискомфорт и не вызывали негативных эмоций. В-пятых, самое важное – не ругайте и не вините себя за временные неудачи. Соберитесь с мыслями и начните еще раз!

Как взять себя в руки? Во-первых, начните с самого простого и очевидного – с собственной внешности. Подумайте, как бы вы хотели выглядеть в конце вашего пути? Поменяйте прическу, купите новое платье, попробуйте новый макияж. Задача на этом этапе – увидеть себя в новом, непривычном образе. Доказано: когда мы меняемся внешне, нам легче меняться и внутренне. Поэтому если что-то не устраивает в собственной внешности – самое время это изменить. Во-вторых, большую задачу разбейте на много мелких. На этом этапе не обойтись без ежедневника. Ставьте себе задачу на каждый день: сегодня я контролирую свои мысли, сегодня я иду одну остановку пешком, сегодня я прочитаю 10 страниц новой книги и т. д. Под каждую задачу надо выделить время, поэтому планированием лучше заниматься с вечера. Задумали пройтись пешком – значит, надо выйти из дома пораньше. Задумали начать читать новую книгу – значит, надо

Неудачи нельзя воспринимать как свидетельство недостатков или слабостей. Неудачи – это естественный процесс, сопровождающий развитие и рост (не забывайте про первого злейшего врага и его козни). Очень часто неудачи становятся поводом все бросить и отказаться от дальнейших шагов. Неудачи мотивируют нас оставаться теми, кто мы есть сейчас, то есть неудачи играют на руку нашему инертному подсознанию. Да, к сожалению, в этой битве союзников у нас не так много – наши цели, наши стремления, наши мечты. Противников намного больше – лень, привычки, неуверенность в себе, сомнения, мнение окружающих и т. д., но с каждым из них можно справиться. Для этого придумано множество стратегий и методик, из которых можно выбрать наиболее эффективные.

наша сторона, которая зовется привычкой и которая противится любым изменениям. Дело в том, что инерция нашего подсознания невероятно велика, оно постоянно будет нам мешать, подсовывать отговорки и причины, чтобы оттянуть изменения или даже не начинать их совсем. То погода плохая, то самочувствие не очень, то на работе завал, то настроения нет, а если и погода хорошая, и настроение прекрасное, и на работе выходной, значит, обязательно найдется что-то более важное, более срочное и более приятное. Необходимо знать и быть готовым к этому, уметь отслеживать эти ловушки и противостоять им (вспомните урок № 5, который научил нас контролировать мысли). Второй злейший враг – это те неудачи, которые подстерегают нас на пути перемен и которые обязательно будут. Это не значит, что, начиная что-то, вы должны ожидать провала, нет. Но вы обязаны быть готовы к тому, что некото