Цитаты из книги «#Как не стать лягушкой в кипятке, или Искусство быть счастливой»

На первое место в вашей жизни должны выйти те дела, которые приносят радость и удовлетворение. Прекрасно подходят физическая работа, занятия спортом.

Следующий важный шаг, который надо сделать после анализа причин развития хандры, – принять ответственность за свою жизнь, за свое счастье на себя. Только вы в ответе за те эмоции, которые испытываете. Только вы в ответе за те события, что происходят с вами. И даже за те события, которые с вами не происходят, ответственны тоже вы. Только вы ответственны за свое настроение. Только вы ответственны за свои мысли. Только вы. Осознание своей ответственности – это важный шаг в сторону не только выхода из депрессивных состояний, но и в сторону построения счастливой, новой жизни. Понимание того, что все в ваших руках, – это и есть та самая волшебная палочка, которая только и может превратить любую Золушку в настоящую, а не выдуманную принцессу.

Наше подлинное счастье или несчастье зависит только от нашего внутреннего состояния. Ни один другой человек, каким бы хорошим он ни был и какие бы идеальные отношения вас ни связывали, не сможет сделать вашу жизнь счастливой, если вы сами не умеете жить счастливо. Связывая надежды на счастье с кем-то, мы перекладываем ответственность за собственную жизнь на другого. Мы как бы говорим ему: «Вот она я, делай меня счастливой!» Это в корне неверная позиция. Никто не справится с этой ношей. По этой самой причине, кстати, распадается очень много пар и браков. Девушки, живущие в лучших традициях «ожидания принца», рассчитывают на то, что он не только придет, но и начнет исполнять все их желания, делать подарки и баловать вниманием. Но принц оказывается вполне обычным человеком, уставшим после работы и общения с глупым

Насколько одинокий человек может быть счастлив практически каждый момент своей жизни, настолько другой, находясь в законном браке, будет несчастлив до глубины души. Так почему бы вместо поисков кого-то в надежде обрести счастье не сосредоточиться на том, чтобы научиться жить счастливо и уже в этом состоянии ждать и искать свою любовь?

Остается третий вариант – смириться, а точнее – изменить свое отношение к ситуации, а заодно – измениться самой.

Энергия, как ресурс, всегда дается для выполнения цели, которая вдохновляет. Важно найти такую цель или сделать ее таковой

кто-то сообщит вам, что ему бесконечно скучно, знайте: перед вами человек ленивый и в какой-то степени пустой внутри, не знающий и не умеющий заполнять собственную пустоту. Сообщая всему миру о том, что ему скучно, он ведет себя как потребитель, ищет того, кто придет и сделает его жизнь ярче. Но нельзя наполнить бездонную бочку, так стоит ли тратить ваше время на человека, которому лень потратить немного времени на самого

Упражнение 6. Находите удовольствие в одиночестве Казалось бы, что может быть хорошего в одиночестве? Но если забыть навязанное нам представление о том, что одиночество – это плохо, можно сразу решить очень много личных проблем. Одиночество – не наказание, это источник вашего развития, самопознания, источник ваших сил и вдохновения. Полюбите быть в одиночестве – и вам никогда не будет скучно. Используйте это время для того, чтобы научиться чему-то новому, понять себя, построить планы на будущее.

Упражнение 4. Любите себя Никогда не думайте о себе плохо. Никогда! Вы – это самое главное, самое ценное, что у вас есть. Вы – самый важный человек в вашей жизни. Относитесь к себе соответствующе. Любите себя и не забывайте хвалить. Возьмите за правило каждый вечер хвалить себя за хорошие поступки и дела. Делайте себе комплименты почаще, даже без повода. Результат не заставит себя ждать. Упражнение 5. Помогайте другим Иногда именно это позволяет выбраться из самых сложных личных проблем и кризисов. Помогая другим, даря им надежду и радость, вы и себе даете шанс на лучшее.

Избавьтесь от обид, простите себя и других. Выбросьте сумку с камнями и идите по жизни легко и свободно. Упражнение 3. Ищите счастье в мелочах Большие поводы для радости и счастья случаются с нами не каждый день, но ничто не мешает нам складывать большую картинку счастливого дня как пазл, из отдельных маленьких кусочков. Ищите счастье в мелочах – и вы никогда не будете несчастны. Светит солнце? Прекрасный повод порадоваться погоде. Промокли под дождем? Зато как приятно согреваться горячим чаем и уютным пледом. Утром надо вставать на работу? Зато у вас есть работа, есть возможность кому-то помочь и заработать деньги для себя. Нет работы? Значит, самое время пересмотреть свои планы и, может быть, даже начать