Цитата из книги «#Как не стать лягушкой в кипятке, или Искусство быть счастливой»

Как взять себя в руки? Во-первых, начните с самого простого и очевидного – с собственной внешности. Подумайте, как бы вы хотели выглядеть в конце вашего пути? Поменяйте прическу, купите новое платье, попробуйте новый макияж. Задача на этом этапе – увидеть себя в новом, непривычном образе. Доказано: когда мы меняемся внешне, нам легче меняться и внутренне. Поэтому если что-то не устраивает в собственной внешности – самое время это изменить. Во-вторых, большую задачу разбейте на много мелких. На этом этапе не обойтись без ежедневника. Ставьте себе задачу на каждый день: сегодня я контролирую свои мысли, сегодня я иду одну остановку пешком, сегодня я прочитаю 10 страниц новой книги и т. д. Под каждую задачу надо выделить время, поэтому планированием лучше заниматься с вечера. Задумали пройтись пешком – значит, надо выйти из дома пораньше. Задумали начать читать новую книгу – значит, надо