Если ваша аэробная нагрузка вечерняя, то можно съесть кусочек мяса, рыбы или два яичных белка. Это стимулирует выработку соматотропного гормона в ночное время и, соответственно, запускает процесс сжигания жиров, а с тем, что сжигание жиров происходит именно в ночное время, сегодня согласны по моему уже все диетологи.