Цитата из книги «Методика доктора Ковалькова в вопросах и ответах»

Я часто рекомендую своим пациентам проводить аэробную нагрузку по утрам на голодный желудок, когда запас гликогена минимален. И желательно за час до этого выпить чашечку черного крепкого кофе. Такой прием кофеина позволяет избежать нарушения суточных биоритмов человеческого организма и ускорить процесс сгорания жиров при утренней аэробной нагрузке. Он пробуждает организм и стимулирует сердечно-сосудистую систему. Не зря японцы называют чашку кофе по утрам гимнастикой для сосудов.