Цитата из книги «Методика доктора Ковалькова в вопросах и ответах»

Так что же нам делать с кортизолом, особенно если по утрам вы все же хотите есть? Оказалось, что кортизол может менять свои воздействия на наш организм и переключаться в зависимости от поставленной задачи. Если вы утром на голодный желудок выходите на аэробную нагрузку (теперь становится понятным, почему ее надо проводить по утрам), то даже при высоком уровне кортизола (который можно еще больше поднять чашкой выпитого кофе) вы начнете максимально активно сжигать жиры, так как кортизол «поймет», что наступил тот самый «черный день» и пора расставаться со «стратегическими запасами Родины»!