Подведем итог
1. Кардиотренинг – такой же вид тренинга, как все остальные, направленный на развитие мышц. Он может быть как аэробным, так и анаэробным.
2. Не используйте низкоинтенсивный длительный бег как способ сжигания жира.
3. Максимально эффективный способ сжигания жира – тренировки, направленные на рост мышц.
4. Используйте высокоинтенсивный интервальный кардиотренинг для максимального развития мышц ног и сжигания жира.
5. Жир сжигается не по принципу «где качаю, там и