Цитата из книги «21 шаг к тантрическому сексу. Трехнедельный пошаговый курс»

ПРАКТИКА: Ашвини-мудра – Сядь на стуле ровно или на коврике для йоги, скрестив ноги. – Закрой глаза. Расслабься физически и ментально. Наблюдай свои ощущения. – Сожми мышцы ануса и мочеполовой диафрагмы (https://goo.gl/cZUMLb). Затем расслабь. – Делай так около 100 раз за подход, и по 1—3 подхода в день. Уже за неделю, при ежедневной практике, Ты натренируешь