Спрашиваем себя, какие мысли сейчас в голове? Какие ощущения мы замечаем в своем теле? • Наблюдаем (Observe). Пытаемся представить общую картину. Смотрим на ситуацию издалека (буквально). Размышляем, как еще можно взглянуть на эту ситуацию?• Отступаем (PullBack). Анализируем свои эмоции. Соответствуют ли наши переживания ситуации? Действительно ли это так важно? Будет ли это важным через полгода? roceed). Думаем: что лучше всего сделать прямо сейчас? Что лучше будет для меня, дру