При ОКР далеко не всегда удается полностью избавиться ...➤ MyBook
image

Цитата из книги «Когда мысли лезут в голову. Избавься от навязчивых состояний»

При ОКР далеко не всегда удается полностью избавиться от негативных эмоциональных реакций в провоцирующих ситуациях. Мы не можем поставить перед собой сверхзадачу: проработать страхи и полностью от них избавиться. Иногда попытка «не испытывать дискомфорт вовсе» приводит к обратному результату, потому что актуализирует чрезмерный перфекционизм, заставляет избегать негативных эмоций и болезненной реакции даже на слабые проявления тревоги, что лишь подкрепляет «защитные» действия. Снижение уровня эмоционального напряжения – важный и вполне достижимый результат, но мы уже говорили, что «полного нуля» при ОКР практически не бывает.
20 декабря 2023

Поделиться