Но затем без усилий с вашей стороны придет понимание, ...➤ MyBook
image

Цитата из книги «Когда мысли лезут в голову. Избавься от навязчивых состояний»

Но затем без усилий с вашей стороны придет понимание, что тигр находится за непреодолимым барьером, а вы – в безопасности. Осознавая, что страх напрасен и опасность не грозит, можно остаться на месте и продолжить наблюдать за тигром. Правильная оценка данной ситуации указывает на неточность первой непроизвольной реакции (опасность – надо защищаться!), позволяет без усилий справиться с тревогой, которая возникла в ответ на агрессивное поведение животного, и разумно действовать – не бежать, а оставаться на месте.
20 декабря 2023

Поделиться