Осознанность можно определить как безоценочное наблюдение за текущим моментом, позицию стороннего наблюдателя по отношению к собственным психическим процессам. В отношении обсессий она предполагает выработку навыка наблюдать за навязчивыми мыслями, но не сливаться с ними. Видеть, как мышление пытается переработать (оценить) обсессию, но понимать, что это неверный путь.