Есть две крайности в восприятии обсессий: полностью с ними сливаться и воспринимать как часть себя либо отторгать как нечто совершенно чужеродное. Вариант слияния с обсессиями характерен, например, для навязчивостей чистоты и навязчивых сомнений. Испытывая чувство загрязнения, избегая «загрязненных предметов», многократно моя руки, человек считает все это важной частью жизни, защитой от грязи и риска заражения. Как необходимость оценивается и многократная перепроверка дверей, приборов или малозначимых документов. Обычно присутствует понимание «неправильности» собственных переживаний и действий, но стремление к «чистоте» или контролю все же ощущается как внутренняя потребность. Напротив, обсессия «я ударю ножом близкого человека» воспринимается как крайне неприятная и совершенно чуждая, от которой следует поскорее избавиться.
Вариант «веры в обсессию» приводит к тому, что человек следует ее требованиям, а вариант «чужеродности» вызывает попытки устранить навязчивую мысль. Между этими крайними формами реагирования может быть множество промежуточных, смешанных типов, где легко заметить признаки слияния с обсессиями и попытки от них избавиться. И то и другое восприятие приводит к одному: обсессии укрепляются. Получается, что неправильно как сливаться с обсессиями, так и пытаться избавиться от них любой ценой.
Обсессия – это информация, которая появилась в поле вашего сознания. По умолчанию она воспринимается как фрагмент текущей реальности, но это не так. Следует вырабатывать понимание, что суждение, имеющее признаки обсессии, – сбой нервной системы