При тестировании собственной оценки навязчивостей и попытке понять, насколько она реалистична, вполне может появиться суждение по принципу «да, но…» Например: «Да, я понимаю, что явной грязи здесь нет, но вдруг мне все-таки грозит заражение? Не лучше ли помыть руки?» Напомните себе, что данная фраза не является вашим собственным суждением – это ОКР пытается навязать вам свое мнение.