Цитата из книги «7 Законов жизни»

Для достижения же лучшего результата в режиме фокусировки Барбара предлагает использование так называемого «метода помидора», состоящего из 3 этапов: – убрать и отключить всё отвлекающее, – сконцентрироваться на предмете изучения на 25 минут (не обязательно изучить до конца), – поблагодарить себя за работу (фан). Особо отмечается, что релакс – важная часть обучения, потому что такое поощрение за труд формирует привычку, что работа приносит удовольствие. Ещё один маленький лайфхак касается запоминания. Когда мы читаем и даже подчёркиваем то, что совпадает с нашими собственными мыслями, мы считаем, что запомнили. Но это не так. Чтобы закрепить запоминание, требуется прочитать, отвести взгляд и произнести прочитанную фразу. Самым же плодотворным способом являются мнемотехники, основанные на принципах построения ассоциативных рядов – ярких, запоминающихся образов, запахов или звуков.