Перекус: грецкие орехи + фруктовый салат
Обед: печеный стейк из горбуши с рисом + овощной салат
Перекус: натуральный йогурт + банан
Ужин: печеная отбивная из индейки + овощи
3-й день
Завтрак: рисовая каша с тыквой + 1-3 вареных яйца
Перекус: тосты из серого хлеба с сыром + кефир
Обед: паровые куриные котлеты с гречкой + овощной салат
Перекус: творог с солью и зеленью
Ужин: куриные рулетики + овощи
4-й день
Завтрак: гречневая каша + омлет + тосты из серого хлеба с авокадо
Перекус: кешью + фруктовый салат
Обед: печеная тилапия с рисом + овощной салат
Перекус: натуральный йогурт + яблоко
Ужин: индейка, приготовленная на пару + овощи
5-й день
Завтрак: овсяная каша с сухофруктами + тосты из серго хлеба с сыром
Перекус: миндаль + фруктовый салат