«Кишечник долгожителя. 7 принципов диеты, замедляющей старение» читать онлайн книгу 📙 автора Алексея Москалева на MyBook.ru
  1. Главная
  2. Похудение и диеты
  3. ⭐️Алексей Москалев
  4. 📚«Кишечник долгожителя. 7 принципов диеты, замедляющей старение»
Кишечник долгожителя. 7 принципов диеты, замедляющей старение

Отсканируйте код для установки мобильного приложения MyBook

Премиум

4.1 
(114 оценок)

Кишечник долгожителя. 7 принципов диеты, замедляющей старение

113 печатных страниц

Время чтения ≈ 3ч

2019 год

16+

По подписке
549 руб.

Доступ ко всем книгам и аудиокнигам от 1 месяца

Первые 14 дней бесплатно
Оцените книгу
О книге

Книга о здоровом рационе, роли природных ресурсов, которые мы, при содействии микрофлоры нашего пищеварительного тракта, способны получать из пищи, что в конечном счете может продлить нашу активную жизнь до 50%.

Бактериальная микрофлора нашего кишечника вносит свой вклад в долголетие или, наоборот, в развитие хронических заболеваний (от воспаления кишечника, ожирения, сахарного диабета до ухудшения работы мозга с возрастом).

Каким способом поддерживать полезную микрофлору и не допускать развития вредной?

Как обрести кишечник долгожителя?

Как правильная диета помогает противостоять развитию патогенной микрофлоры и стимулировать благоприятную?

Какие продукты питания ускоряют наше старение, а какие его замедляют?

Как их лучше сочетать, чтобы дольше оставаться молодым и прожить долгую и счастливую жизнь?

2-е издание, переработанное и дополненное

читайте онлайн полную версию книги «Кишечник долгожителя. 7 принципов диеты, замедляющей старение» автора Алексей Москалев на сайте электронной библиотеки MyBook.ru. Скачивайте приложения для iOS или Android и читайте «Кишечник долгожителя. 7 принципов диеты, замедляющей старение» где угодно даже без интернета. 

Подробная информация
Дата написания: 
1 января 2019
Объем: 
203646
Год издания: 
2019
Дата поступления: 
15 февраля 2022
ISBN (EAN): 
9785041001957
Время на чтение: 
3 ч.
Правообладатель
24 273 книги

juliett...@icloud.com

Оценил книгу

Очень заумно , много сложных терминов . Но и полезной информации тоже много
28 января 2017

Поделиться

Татьяна Тютнева

Оценил книгу

Книга очень легко читается, наполнена полезностями, применима в нашей обычной жизни. Большая благодарность автору за популяризацию этой непростой и важной темы
11 сентября 2022

Поделиться

remi...@hotmail.com

Оценил книгу

Очень интересная и полезная книга
2 апреля 2023

Поделиться

прием пищи не позже чем за 2–3 часа перед сном
14 марта 2025

Поделиться

Нерастворимые волокна – целлюлоза, гемицеллюлозы и лигнины стимулируют перистальтику кишечника, ускоряют его опорожнение, препятствуя дисбактериозу (целлюлоза используется бактериями при производстве короткоцепочечных жирных кислот), раку толстой кишки и гнилостным процессам. Эти волокна содержатся в нешлифованных злаках, отрубях, листовых овощах, моркови, помидорах, капусте, фруктах. Вода способствует продвижению волокон по кишечнику, поэтому каждый прием пищи должен сопровождаться выпиванием воды.
14 марта 2025

Поделиться

Избыточная фруктоза играет активную роль в газообразовании в толстом кишечнике. Часть ее в организме перерабатывается в глюкозу, а остальная фруктоза переходит в насыщенные жиры, откладывающиеся в печени.
14 марта 2025

Поделиться

Автор книги

Подборки с этой книгой