• ежедневно употребляются мятный чай и прохладительные напитки
• съедается много томатных продуктов
• наибольшая порция пищи съедается вечером вместо равномерного распределения ее между обедом и ужином.
Согласно рекомендациям Американской гастроэнтерологической ассоциации, при возникновении симптомов изжоги следует избегать следующих продуктов или лекарств:
• жареная или жирная пища
• шоколад
• мята
• алкоголь
• кофе
• газированные напитки
• кетчуп и горчица
• томатный соус
• уксус
• цитрусовые и их соки
• аспирин.
Профилактикой этого неприятного явления может быть:
• недопущение переедания, прием пищи небольшими порциями
• прием пищи не позже чем за 2–3 часа до сна
• устранение избыточного веса
• избегание давления на брюшную полость, в том числе посредством тесной одежды
• отказ от курения