В современном мире ожирение обогнало противоположную причину смертности – недоедание.
- Главная
- Здоровье
- ⭐️Алексей Москалев
- 📚«120 лет жизни – только начало. Как победить старение?»
Отсканируйте код для установки мобильного приложения MyBook
Премиум
4.17
(30 оценок)
120 лет жизни — только начало. Как победить старение?
239 печатных страниц
Время чтения ≈ 6ч
2014 год
16+
Чтобы читать онлайн оформите подписку
Оцените книгу
О книге
В книге известного доктора биологических наук Алексея Москалева содержатся самые передовые представления науки о природе старения и долголетия, при этом автор опирается на собственный обширный исследовательский опыт. Помимо научных сведений, приведенных в живой популярной форме, Алексей Александрович предлагает читателю практические сведения о здоровом образе жизни, питании, геропротекторных свойствах некоторых биологически активных веществ. Даются рекомендации о режиме питания, сна и отдыха, физической нагрузке, способствующих здоровому долголетию. Описаны основные диеты, влияющие на долголетие: западная, окинавская, средиземноморская, северная и палеодиета. Показано закаливающее действие умеренного стресса и последствия сильного стресса, ускоряющие старение.
В формате a4.pdf сохранен издательский макет.
читайте онлайн полную версию книги «120 лет жизни – только начало. Как победить старение?» автора Алексей Москалев на сайте электронной библиотеки MyBook.ru. Скачивайте приложения для iOS или Android и читайте «120 лет жизни – только начало. Как победить старение?» где угодно даже без интернета.
Подробная информация
- Дата написания:
- 1 января 2018
- Объем:
- 431575
- Год издания:
- 2014
- Дата поступления:
- 8 октября 2021
- ISBN (EAN):
- 9785040986231
- Время на чтение:
- 6 ч.
Жанры
Поделиться
Как ни банально это звучит, но жизнь – это все, что у нас по-настоящему есть. Ни богатства, ни знания в могиле нам не понадобятся. Поэтому как бы трудно порой ни было, жить – это хорошо. Стремление жить долго и освободить нашу жизнь от болезней старости – естественно и благородно. Если задуматься, многие достижения Человека разумного во все века были нацелены на последовательное устранение причин, со
Чтобы понизить уровень кортизола, нужно соблюдать следующие простые правила: уменьшить потребление кофеина (его много в крепком чае или кофе), высыпаться, регулярно выполнять физические упражнения, заниматься медитацией и слушать релаксирующую музыку, не допускать резкого повышения уровня сахара в крови, сбалансировать диету по антистрессовым микронутриентам (витамины группы В, магний, цинк, хром III, альфа-липоевая кислота). В некоторых случаях полезно принимать противострессовые препараты из таких растений, как женьшень, лимонник, астрагал, родиола розовая.
Автор книги
О проекте
О подписке