Определяя для рациона меню, нужно учесть, что на завтрак должно приходиться две трети углеводов, одна треть белков и пятая часть жиров от дневной нормы. Обед должен быть представлен сочетаемыми продуктами, а ужин – сытными, но легкими блюдами. Исходя из этого, можно определиться меню на день, а для себя выбрать один из предлагаемых вариантов.
- Главная
- Здоровье
- ⭐️Алексей Мичман
- 📚«Здоровое питание, диеты и мотивация. Сборник для продуктивного похудения»
Отсканируйте код для установки мобильного приложения MyBook
Премиум
4.1
(10 оценок)
Здоровое питание, диеты и мотивация. Сборник для продуктивного похудения
31 печатная страница
Время чтения ≈ 1ч
2018 год
16+
Чтобы читать онлайн оформите подписку
Оцените книгу
О книге
Давно мечтаете похудеть раз и навсегда? Вы нашли то, что искали! Лучшие девять работ автора по диетам и мотивации собраны для Вас в одной книге: 1) «Как начать дружить с калориями?»; 2) «Как составить меню здорового питания на день»; 3) «Монодиеты»; 4) «Экспресс-диеты»; 5) «Как заставить себя регулярно заниматься спортом?»; 6) «Чем мотивировать себя для похудения?»; 7) «Рисовая диета для похудения»; 8) «Белковая диета»; 9) «Диета балерин». Гамбургер вкуснее? Закрывайте книгу!
читайте онлайн полную версию книги «Здоровое питание, диеты и мотивация. Сборник для продуктивного похудения» автора Алексей Мичман на сайте электронной библиотеки MyBook.ru. Скачивайте приложения для iOS или Android и читайте «Здоровое питание, диеты и мотивация. Сборник для продуктивного похудения» где угодно даже без интернета.
Подробная информация
- Объем:
- 56573
- Год издания:
- 2018
- Дата поступления:
- 31 января 2018
- ISBN (EAN):
- 9785449030245
- Время на чтение:
- 1 ч.
Жанры
Поделиться
Меню завтрака должно быть максимально калорийным, чтобы обеспечить человеку полноценный заряд энергии на день. К тому же в первой половине дня все микроэлементы и витамины усваиваются организмом лучше, чем вечером.
Для того, чтобы успешно похудеть и одновременно не иметь проблем со здоровьем, нужно употреблять продукты, калорийностью не выше 200.
Автор книги
О проекте
О подписке