Цитаты из книги «Компьютерная игровая зависимость: симптомы, профилактика и лечение»

Сократить пребывание дома в одиночестве. Иначе можно не заметить, как снова садишься играть.

Полное признание себя зависимым и осознание опасных последствий. Без этого шага и начинать борьбу не стоит, потому что любое дело без должной мотивации обречено на провал

Планомерное уменьшение времени, проведенного за игрой. Так как рецепта скорого избавления от «сетевого наркотика» нет, не стоит заниматься самообманом и пытаться сразу перестать играть. Лучше начать с малого, например, каждую неделю проводить за компьютером на час меньше.

желание играть всегда и в любое время суток, невзирая на обстоятельства, увеличение игрового времени (по причине все возрастающей жажды продолжения), неправильный режим дня и питания, и игнорирование гигиены, развитие наплевательского отношения к своим обязанностям (отца, мужа, работника, друга, школьника)

контроля над временем (игрок не замечает, во сколько сел играть, чаще всего встает из-за стола спустя 5—7 часов